Todo mundo sabe que as frutas são importantíssimas para uma alimentação saudável, sobretudo no verão. Tradicionalmente, a gente costuma consumi-las puras ou então em uma salada de frutas, mas hoje vamos te contar várias outras possibilidades, principalmente com as frutas da estação e suas respectivas características. Conheça agora!
Melancia
Em primeiro lugar, nós temos a fruta com bastante concentração de água, ótima para promover uma grande hidratação e sendo excelente para sucos. A melancia também traz possibilidades mais diferenciadas em drinks como caipirinha e ponche para surpreender amigos e convidados. É só amassar a melancia em um copo, acrescentar açúcar, gelo e completar com vodka. Teste acrescentar um pouco de limão para deixar um pouco mais cítrico também.
Coco
Embora a fruta em si seja mais fibrosa, a água de coco é muito versátil para os mais diferentes preparos, inclusive de bebidas alcoólicas. Além disso, ela é um isotônico natural, sendo ótima para ser consumida depois de práticas esportivas ou que exigem um grande esforço físico. Experimente fazer um suco verde com ela, batendo a água de coco com couve, abacaxi e limão, que também fica uma delícia e excelente para a sua imunidade.
Abacaxi
Em seguida, temos o abacaxi, para quem ama uma fruta mais cítrica e, ao mesmo tempo, doce. A combinação dele com hortelã então, traz muito frescor para qualquer preparo, inclusive de drinks e coquetéis, com ou sem álcool. Já experimentou uma piña colada? É só bater o abacaxi com leite de coco, leite condensado e, para a versão alcoólica, ainda uma dose de rum.
Uva
Posteriormente, a uva também é uma fruta com bastante água que, além de ser ótima para ser consumida congelada, também vai muito bem em várias sobremesas. Além dos vinhos frisantes que são a cara da estação, você também pode optar pelo tradicional suco de uva que é uma delícia. Já para um drink, você ouviu falar da espanhola? Basta bater no liquidificador vinho suave, pedaços de abacaxi, leite condensado e gelo. Fica bem refrescante para o verão.
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