Você cuida bem da sua saúde?

29 de agosto de 2016 Mais dicas 0 Comments

Sua saúde vale quanto?
Acreditamos que ela valha muito, não é? Mas, se você é daqueles que só se preocupa  quando está doente, cuidado!
Prevenir é sempre melhor que remediar.

Listamos algumas dicas para que sua vida seja plena sempre:
1 – Cuide da sua alimentação. O seu corpo precisa receber vitaminas e proteínas adequadas diariamente.
Evite o sal em excesso e beba muita água. O ideal é 2 litros por dia. Não deixe para beber somente quando estiver com sede. 

2 – Não fume. O tabaca é responsável por milhares de mortes todos os anos. Sabemos que, para quem fuma, é difícil parar. Mas tente trocar este mau hábito por hábitos mais saudáveis como uma caminhada ou corrida.

3 – Uma vez por ano, no mínimo, faça um check up. E se você passou dos 40, 2 por ano!

4 – Faça exercícios! Vale caminhar, correr, nadar ou qualquer outra atividade que você se identifique. O que não vale é ficar parado.

5 – Brinque com sua família! Invista mais tempo em quem realmente importa.

Vamos lá?! Comece! :)

 

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